Профилактика гриппа без таблеток!

Грипп – одно из самых заразных заболеваний, и им чаще всего болеют дети, для них и стариков грипп особенно опасен.  

 При слабых своих проявлениях грипп напоминает обычный насморк, а в тяжелых случаях возникают жар, головная боль, ломота в ногах, пояснице, обязательны кашель и сильный насморк. Чтобы избежать всех этих неприятностей - нужна преждевременная профилактика и укрепление иммунитета.

Для этого необходимо:

• Хорошее качество воздуха.

Сухой воздух сушит слизистую, и Вы больше подвержены микробам и инфекциям.
Поэтому важно воздух увлажнять и очищать.

• Поможет увлажнитель воздуха.

С его помощью капли воды превращаются в микроскопические частицы и увлажняют
воздух, делая микроклимат в комнате комфортным.

• Очистить воздух от пыли и аллергенов, устранить неприятные запахи поможет очиститель-ионизатор воздуха.
• Облучатель - обеззаразит воздух в помещении.

Кроме того, облучатель имеет множество других показаний. Его действие оказывает
обезболивающее и противовоспалительное действие.

• Правильная пища.

Употребление свежих фруктов и овощей необходимо для иммунитета. Кроме того
нужно дополнительно для повышения употреблять в пищу растительные масла и
иммуно-поддерживающие бальзамы на безалкогольной основе. Они тонизируют и
организм легче переносит полярную ночь.

• Регулярное занятие спортом

Повышает тонус мышц и способствует хорошему настроению. Даже в домашних условиях можно заниматься с помощью тренажеров или гимнастического мяча.

• Прогулки на свежем воздухе

Получасовые прогулки на улице в любую погоду полезны, особенно при малоподвижном образе жизни. Но необходимо при этом не замерзнуть, для этого лучше одевать теплую одежду. Но также важно не потеть. Лучше всего одевать термобелье, оно обладает влаговыводящими и теплосберегающими свойствами. По приходу домой, если Вы все таки замерзли - нужно согреется. Используйте для этого домашнюю грелку.

Хорошего Вам самочувствия! Не болейте!